顔の毛穴が昔から気にはなっていたんだけれど、最近、より気になるようになってきて・・。年をとって毛穴が大きくなっちゃったのかなあ？
友人のM
鼻や頬のあたりがボコボコしてきて。女性のように化粧をするわけでもないから、隠せないし。。
友人のK
毛穴が目立つ・黒ずむなど、毛穴について悩んでいる人は、女性だけでなく、男性にも多いです。
そんな私も、若い頃からとても気になっていて、いろいろなケアを試してきました。
（今となっては恐ろしい、ベリっと剥がす毛穴パックも愛用していました。。）
そこで、毛穴が目立つ原因とその対策について、私の経験・勉強をもとに、まとめてお伝えします。
毛穴が目立つ・黒ずみの原因
1．毛穴の周りの皮膚のくぼみ
1つ目の原因は、毛穴の周りの皮膚がくぼんで、ミニクレーターのように巨大化して見えることです。
そのくぼみは、加齢によりハリが失われたり、正しくないスキンケアで、ドライ状態になっていたり、毛穴パックなどの強い刺激によりできてしまったものです。
そして、大変残念なことに、一度できてしまったこのくぼみ、クレーターを、通常のスキンケアでもとに戻すことはできません。よって、対策も、「もとに戻す」ではなく、「目立たないようにする」ことになります。
ユキコ
できてしまったものは戻らない、、とってもショックだけれど、この後、対策していきましょ！
2．毛穴につまった汚れ
2つ目の原因は、1で大きくなった毛穴および毛穴の周りの皮膚のくぼみを含んだ、クレーターに、分泌した皮脂がたまったり、化粧品が入り込んだりして、汚れていることです。
これらが黒ずんで見えることもあるし、実際、炎症を起こしている場合もあります。
皮脂分泌の盛んな男性なら皮脂が、女性なら化粧品がつまっている可能性が高いです。
保湿が十分でないドライ肌にある、巨大化したクレーターには、皮脂や化粧品が入り込みやすく、定着しやすいです。
また、保湿が十分でないドライ肌は、皮脂の分泌が活発になってしまっています。
よって、「つまった汚れを落とす」および「正しいスキンケアで肌を健やかに保つ」対策が必要になります。
3. 毛穴近くに生えている毛
3つ目の原因としては、毛穴近くに生えているとても細かいうぶ毛が、黒ずみに見えているということも考えられます。
拡大鏡で、鼻や頬のあたりをよくよく見てみると、黒い細かい毛が生えていることがあります。
私も顔が毛深いほうなので、実際このような毛が生えていて、電子シェーバーでできる限りカットしています。（ただし、限界はあります）
これが、毛穴の黒ずみに見えていることもあります。チェックしてみてください。
▼毛穴のチェックに便利な、照明付き拡大鏡。私は、毎日のメイクに欠かせません。
▼フェイスシェーバーはマスト品。カットしづらいと感じたら、買い替えの時期です。
毛穴は小さくなる？
小さくなりません
結論からいいますと、毛穴を小さくすることはできません。
毛穴の大きさを小さくすることは難しい。
NHKためしてガッテン アーカイブ 専門医のコメント
生まれ持った毛穴の大きさを「小さくする」というのは、足のサイズを変えようとするのと同じくらい無理な話
COSMOPOLITAN 皮膚科医ロビン・エヴァンス医師のコメント
とありますように、毛穴を小さくすることはできないのです。
また逆に言いますと、毛穴自体は、生まれつきサイズは変わっていないのです。
前述した原因により、目立つ・黒ずむようになってしまったのです。
数も生まれつきです
毛穴の数も生まれつきのもの。多い人もいれば、少ない人もいます。
また、毛穴の数以外にも、肌が生まれつき健やかで水分量がたっぷりだったり、代謝がよかったりする方も、毛穴をほとんど感じさせない、ツルン肌をお持ちだと思います。
もちろん美肌には、正しいスキンケアや食生活、運動習慣も関係してきますが。
ユキコ
女優さんとかモデルさんとか、大画面で見てもツルツルお肌の方は、やっぱり生まれつき持っているものが違うんだ、と思います。知り合いにも、正直、毛穴の悩みがわからない、という美人がいます。
対策 <スキンケアの方法>
ではどうすればよいの？それは、正しいスキンケアにかかっています。
目立たないようにケアするのみ
毛穴が目立つ人・目立たない人の差は、毛穴のまわりの皮膚の状態、および、そこにたまった汚れが原因です。
じゃあどうするか？なのですが、正しいスキンケアをする、に限ります。
これ以上、クレーターを作ったり、大きくしたりすることがないよう、肌のキメやハリを整え、ふっくら肌を実現し、また、それと同時につまった汚れを毎日キレイに取り除くことが必要になります。
1. たっぷり泡洗顔
毛穴および毛穴の周りのクレーターに詰まった汚れをとるためには、たっぷりもっちりとした、きめ細かい泡の洗顔料で、顔を包むようにやさしく洗う必要があります。
泡立てネットをつかって自分で泡立てることもできますが、毎日、継続的に行うためには、泡洗顔料を使うことをおすすめします。
これなら、忙しい朝や疲れた夜も、ささっと泡洗顔が可能です。
人気サイト mybest および @cosme で高評価の商品をご紹介します。
クレンジングで人気のDUOの泡洗顔
mybest でランキングNo.1は人気ブランドDUOの洗顔フォーム。もちっとした高濃度の泡により、泡がへたることなく洗顔できるから、肌への負担が小さいところが評価されています。
また、DUOは、「とろける質感が気持ちいい！」と大人気クレンジングとのセット使いがおすすめです。
毛穴のことを考えた、シリーズになっているのです。Amazonのベストセラーにもなっています。
ベストコスメの『ビフェスタ 泡洗顔』
マンダムから発売されている泡洗顔。泡立てネットでは作ることができないキメの細かい泡と洗浄力で、@cosme のベストコスメにも選ばれています。コスパもよくてオススメです。
ひげ剃りフォームのような、きめ細かいもっちりとした泡だから、ワンプッシュ以下、半プッシュぐらいで全顔でふんわりと広げることができます。
毛穴に入り込むイメージの細かさで、何度もぬるま湯で顔を洗わないと、泡がとれてくれないくらい！
洗い上がりはさっぱり、鼻や頬の毛穴あたりを触るとぽつぽつしていて、汚れが浮き上がっているような感じがします。
メンズにはメンズビオレ 泡タイプ洗顔料
男性には、男性向けメンズビオレの泡タイプ洗顔がおすすめです。おそらく、毛穴でお悩みの方は、皮脂分泌が多いと思いますので、女性向けではなく、男性向けがよいです。
2. 素早く保湿
しっかり汚れを落としたあとは、すばやく保湿をする必要があります。
洗顔後、優しくタオルドライをしたら、水分が逃げないように、乳液やクリームで蓋をするのです。
私のオススメは断然ニベア。化粧水はいりません、すぐにニベアで潤いの蓋をしましょう。
このときもこすったりしないで、たっぷりのニベアを指の腹や手のひらで温め、優しく顔に塗りましょう。
▼ニベアのスキンケアについてはこちらの記事で詳しく紹介しています
その他、ホホバオイルやアーモンドオイルなどの、ナチュラルなオイルでケアをするのもオススメです。
▼ニベアと同じくらいおすすめのホホバオイル
まずは一ヶ月続けてみて
お肌の生まれ変わり、ターンオーバーには、40代なら約一ヶ月かかります。
そこで、まずこれらの徹底ケアを一ヶ月続けてみましょう。
ニベアパックは毛穴に効く？
お風呂でニベアパックをすると、毛穴の黒ずみが消えるという話があるけれど、どうなんだろう？べったり塗ると、落とすのが大変だよね。
友人のM
ニベアパックとは？
ニベアパックの正式なやり方はありませんが、話題になっているのは「顔にたっぷりニベアを塗り、湯船に10分ほど浸かってから、落とす」というものです。
湯船に浸からない場合は、「蒸しタオルで顔を温めてから、顔にたっぷりニベアを塗り、その後落とす」という方法も紹介されています。
いずれにしても、スチームされた顔にニベアをたっぷり塗ってその後落とす、という方法です。
効果は？
前述していますように、毛穴を小さくすることはできません。
ただし、黒ずみには効果がある可能性があります。
ニベアクリームには、直接黒ずみを除去する成分は含まれていませんが、高い保湿効果は証明されています。
その保湿効果により、肌が健やかに保たれ、肌が柔らかくなり、毛穴につまった汚れや角栓が溶け出しやすくなるからです。
お風呂の中でのニベアパックは、スペシャルケアとして効果はあると思います。
ユキコ
たっぷりニベアを落とすときに、こすってはNGです。濡れタオルや厚めのクレンジングシートなどで、優しく落としましょう。
日々のケアが重要です
ニベアパックはスペシャルケアになりますので、まず、日々のスキンケアにニベアを取り入れることをおすすめします。保湿をすることで、肌を健やかに保ち、ターンオーバーを促すことができます。
実際私は、ニベアだけで、10年以上ケアしていますが、冬のエアコンにも、夏の熱風にも負けない、乾燥を感じない肌にすることができました。
乾燥していないドライ肌であれば、毛穴クレーターの生産も抑えることができます。
同じような理由で、シミを薄くするための、ターンオーバーを促すためのケアとしても有効です。
やってはいけないNGスキンケア
やりすぎはトラブルのもの
「ペリッと剥がす鼻の毛穴パック」や「角栓を押し出して取る行為」等、毛穴に刺激を与えるスキンケアは、皮膚の状態を悪くして、毛穴を余計に目立たせてしまう可能性が高いです。
また、スチームを使った保湿のやりすぎで、肌のバランスを崩し、毛穴だけでなく、肌の状態を悪くしてしまう例も多いです。
とにかく、セルフスキンケアは「やりすぎない・やさしくする」に限ります。
そのためには、泡洗顔＆すぐに保湿、のベーシックなケアが一番です。
それ以上のケアをしたい場合は、美容皮膚科のお世話になることをおすすめします。レーザー治療も含め「毛穴外来」を設けている病院もあります。
細菌のバランスを崩さない
トラブルから皮膚を守るためには、肌にいて、私達のお肌を守ってくれている細菌のバランスを崩さないように、上手に生活する必要があるとのこと。
これは毛穴ケアだけでなく、シミ、ニキビなど、その他の肌トラブルにも同様に言えることです。
腸内にいる細菌、腸内フローラとうまく付き合っていくことと同じです。
健康を保つためには常在細菌が重要であり、腸内細菌のバランスを整えることが注目され、腸内フローラという言葉も一般的に良く使用されるようになりました。しかし、重要な常在細菌は腸内細菌だけでなく、皮膚にも常在細菌がいて私たちのストレスフルな外的刺激などから守ってくれています。
東京医療保健大学 ヘルスケアコラム 皮膚の常在細菌について
そのためにやってはいけないNG行為は下記と紹介されています。
- 長時間の入浴、頻度の高い洗顔、洗顔料の過剰使用など
→ 無理に角質を落とすと、細菌が減ってしまいます。 - 保湿不足
→ 乾燥した肌は、砂漠状態。細菌も住みづらくなります。 - 汚れが落ちていない洗顔
→ 毛穴のつまりは、細菌の過剰増殖につながり、炎症をおこします。
その他のお助けツール
スキンケア以外にも、毛穴ケアを助けてくれるツールがありますので、ご紹介します。
ミラブルのシャワーヘッド
ミストと泡で汚れを落とす大人気シャワーの
【ミラブル】。毛穴の汚れ落としをヘルプしてくれるでしょう。
私は、ミラブルのではありませんが、シャワーの種類が変えられるシャワーヘッドを使っています。ミスト状にしたとき、肌の様子が少し変わるのを感じています。
パナソニック 濃密泡エステ
濃密泡と極細毛で肌にやさしく毛穴までディープ洗顔してくれる美容機器。口コミの評価も抜群に高いです。
ハンドケアでは手の届かない丁寧なスキンケアを実現することができます。
まとめ
- 毛穴が目立つ原因は、毛穴の周りの皮膚のくぼみとそこにたまった汚れ
- 毛穴が小さくなることはなく、周りの皮膚をケアして目立たなくするケアをする必要がある
- そのために、泡洗顔と洗顔後のすばやい保湿が必須
- お肌のターンオーバーに合わせて、まずは一ヶ月試してみて！
