無理なくダイエット

お正月太りの解消！2キロをリセット［戻らない!対策はこれ］

長期休暇があると、どうしても食欲旺盛になって、太っちゃうんだよね。特にお正月はかならず、２キロは太っちゃう！！私は年中ダイエット生活をしているのですが、長期休暇になると、どうしても太ってしまいます。とくに、糖質をたくさ...

うちの猫は健康診断でいつも「太ってる」って言われるんだよね。大して食べてないのに。。失礼しちゃうわね。うちの猫は、年に一度の健康診断でずっと「太っている」と言われています。フードも残すくらいで大して食べてないし、子...

オートミールのアレンジは無限大だけど、お気に入りを見つけておけば、忙しい朝ごはんにとっても便利だよ。私は結局、一番シンプルに、お水でチンして、梅干しや昆布で食べるのが好き♡ オートミールは、影響満点で腹持ちがよく、レン...

ダイエットしても、そのあと食べちゃうから、すぐに体重が戻っちゃう・・私もいくつかのダイエットにトライして、失敗し続けている一人でした。それが40代になってからダイエットに成功して、今では、年中ダイエッターとして、無理...

テレワークのランチどうしてる？一時間あっても、自炊すると忙しくて、困るよね。コンビニ弁当やレトルトに頼ると、添加物たっぷりで、すぐ太るし体にもよくないし。ランチの時間に作ることはできないから、朝作って、お昼まで作り置き...

私の会社は社食があるのですが、がっつり系のメニューが多く、ダイエットを気にするようになってから、ランチをもう少しどうにかできないかな・・と思うようになりました。でも、お弁当を作るなんて、とてもできそうにないわ。朝、忙し...

ダイエットを意識するようになってから、栄養満点でヘルシーな朝食をとるようにしています。でも、平日の朝は忙しい！そこで、週末に素材をカットして準備しておくことで、和食にも洋食にもアレンジ可能、サンドイッチ・スープ・オー...

年末に夜断食ダイエットをしたのにお正月太りしちゃったよ。私も元旦は朝から晩まで食べて飲んでして、いっきに太ったわ。でも、そのあと、ランチをお雑煮にして、一週間で体重も戻ったよ✨ おもち一個でも、お雑煮にす...