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お正月太りの解消！2キロをリセット［戻らない!対策はこれ］

長期休暇があると、どうしても食欲旺盛になって、太っちゃうんだよね。特にお正月はかならず、２キロは太っちゃう！！私は年中ダイエット生活をしているのですが、長期休暇になると、どうしても太ってしまいます。とくに、糖質をたくさ...

ユキちゃんが誘ってくれるおかげでヨガが続いてて、少しずつ動けるようになったし、冷え性や頭痛が改善してるよ。よかったね！私も誘ってることで、自分も続いてるよ。オンラインのヨガは、家でぱっとできるので、とっても便利なんだ...

オートミールのアレンジは無限大だけど、お気に入りを見つけておけば、忙しい朝ごはんにとっても便利だよ。私は結局、一番シンプルに、お水でチンして、梅干しや昆布で食べるのが好き♡ オートミールは、影響満点で腹持ちがよく、レン...

ダイエットしても、そのあと食べちゃうから、すぐに体重が戻っちゃう・・私もいくつかのダイエットにトライして、失敗し続けている一人でした。それが40代になってからダイエットに成功して、今では、年中ダイエッターとして、無理...

テレワークのランチどうしてる？一時間あっても、自炊すると忙しくて、困るよね。コンビニ弁当やレトルトに頼ると、添加物たっぷりで、すぐ太るし体にもよくないし。ランチの時間に作ることはできないから、朝作って、お昼まで作り置き...

私の会社は社食があるのですが、がっつり系のメニューが多く、ダイエットを気にするようになってから、ランチをもう少しどうにかできないかな・・と思うようになりました。でも、お弁当を作るなんて、とてもできそうにないわ。朝、忙し...

ひどい肩こりにお悩みの方は多いと思います。肩こりがひどすぎて、頭痛や歯痛に発展し、何をするにもつらいという状態になってしまうこともあります。私も、数年前までは、肩こりに悩む一人でしたが、生活習慣を変えることで、克服す...

食材は通販派です。安心安全品質のものが手に入るし、スナック菓子など、スーパーで誘惑に負けて買ってしまう買い物を減らせるからです。（ダイエットおよび自己嫌悪からの脱却です）オイシックスやAmazonフレッシュ、スーパーの...