シミのない肌に!自分で正しく消す方法[効く成分配合の化粧品・レーザー・メイクで隠す]

7 min
ユキコ

ユキコ

子供の頃からあるそばかすが手をつないでシミみたいになってきたわ。そろそろ何かケアをしようかな。

40代を超えると、肌の張りも失われはじめ、シミやシワなどのトラブルが増えてきますよね。

私は、ニベアのケアで、乾燥はケアできているせいか、シワの悩みはありませんが、シミは少し気になっています。

そこで、シミの原因と人気の製品、また、友達も試したレーザー治療、そしておすすめのメイクで隠す方法などをご紹介します。

シミの原因4つ

シミの原因については、さまざまなサイトで解説されていますが、難しいキーワードが多く、理解するのが難しいです。

そこで、下記に4つの原因を解説します。

1. 紫外線

まず大きな原因の1つは紫外線です。

紫外線を浴びると肌はダメージをうけます。肌は、そのダメージから守るために、メラニンという色素を大量に発生させます。そのメラニンが、肌を黒くするのです。

ですから、紫外線は絶対的に防ぐ必要があります

▼ラロッシュポゼの下地はノビがよく、顔の凹凸がキレイにカバーしてくれるのでオススメです。また、石鹸でオフできます。

2. 加齢

もう一つの原因は、加齢です。

メラニンが肌を黒くしても、お肌が生まれ変わり続ければ、次第に薄くなっていくはずです。

しかしながら、加齢により、お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)に時間がかかるため、黒い肌がそこに定着してしまうのです。

夏に日焼けをすると、子供の頃のように、すぐに元の肌に戻らないことは、経験されているのではと思います。

加齢には逆らえないので、お肌のケアをしてターンオーバーを促す必要があります。

ターンオーバーを促すという点で、ニベアをたっぷり使ったケアは効果があります。肌を健やかに保つことが、重要になるからです。

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ためしてガッテンの情報

残りの2つは、ためしてガッテンで紹介されていた原因です。

ちなみに、ためしてガッテンといえば、ニベアのガッテン塗りで有名です。

▼ガッテン塗りについてはこちらの記事をご参照ください。

▼また、ニベアでシミが消える、といった噂は、こちらの記事で検証しています。

3. 触りすぎ!?摩擦による炎症

NHK ためしてガッテン、で紹介されたシミの原因として、「摩擦」があります。

茶色いシミの原因であるメラニンが作られる原因の一つが、肌の摩擦で起こる炎症です。そのため、炎症を起こす摩擦を減らせば、少しずつ薄くなっていきます。番組では、肌の摩擦を減らす生活を続けてもらったところ、炎症の度合いが減少し、機械の計測ではシミの濃さも減少傾向にありました。

ためしてガッテン  戻れ!シミの消えた肌 冬こそ徹底対策

摩擦が起きやすいのが、「洗顔」「化粧」の仕方。また、「顔を触る」などのクセ。

特にコロナ禍では、マスクがマストになっていますから、マスクと肌の摩擦も気になります。

4. 遺伝やホルモンの関係も・・

そして見逃せないのが、遺伝やホルモンの関係。ためしてガッテンでは、下記のように紹介されています。

シミの原因は摩擦の他にも、遺伝や紫外線、女性ホルモンなどがあります。
そのため、「摩擦を止めれば、全てのシミがきれいに消えるとは限りません」

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なお、遺伝による影響は、自宅でできる【美肌遺伝子検査】で、探ることができます。

ユキコ

ユキコ

母や祖母のお肌が参考になると思いましたが、2人とも、あまりシミが目立っている印象はありません。

一方、私だけ、子供の頃からそばかすがあって、そばかす同士がくっついて、今では立派な、シミになっています。

次の章で、これらの原因から肌を守る製品をご紹介します。

効果のある成分が含まれている市販品

市販されているスキンケア製品は、できてしまったシミを直ちに消すほど強い漂白効果があるものではありませんが、根気よく続けることで、ターンオーバーを促しながら、少しずつ薄くするという予防とケアの効果があります。

効果のある成分・おさらい

シミに効果のある成分は下記になります。

  • 日焼けでできたシミや肝斑などによる、メラニンを漂白するのに有効な「ハイドロキノン
  • メラニンを排出し、肌のターンオーバーを促す「トレチノイン

また、市販品には、おもに下記成分がよく使われています。

  • 色素沈着の改善に有効な「トラネキサム酸

皮膚科や美容外科で、シミやそばかす、肝斑などの改善のために、クリームや内服薬として処方してもらうことができます。

また、市販の化粧品もありますので、下記に紹介します。

ハイドロキノン配合!人気製品

シミを薄くするのに直接的に効果のある「ハイドロキノン」を配合したクリームを紹介します。

ランテルノホワイトHQクリーム

”純”ハイドロキノンを5%という高濃度で配合した「ランテルノホワイトHQクリーム」。高機能なのに、続けやすいお手頃価格で大人気です。Amazonでもベストセラーです。

AMPLEUR(アンプルール)

コンシーラーに頼らない透明肌へのキャッチフレーズで、日本で初めて、化粧品に配合した”新安定型”ハイドロキノンと、ハイドロキノン”誘導体”のダブルの成分が、肌に働きかけてくれるドクターズコスメ「アンプルール

特に、下記にご紹介している「コンセントレートHQ10」は、寝ている間に気になる一点を集中ケアする、スポット集中美容液です。

また、公式サイトでは、とってもお得な、美白ケアトライアルキットがお試しに大人気です。

ユキコ

ユキコ

ハイドロキノンは直射日光にあたったときの副作用が言われているから、夜の間にケアするのは、大変納得!さすがドクターズコスメ。

シミをケア!人気製品

ここでは、オススメの美白美容液をご紹介します。いずれも医薬部外品です

クレ・ド・ポーボーテ セラムコンサントレエクレルシサン

品質の高い化粧品として言わずと知れた、資生堂のクレ・ド・ポーボーテ。
この美白美容液は、トラネキサム酸をはじめとする美肌効果のある有効成分が配合されていて、高級ブランドならではの、リッチな使い心地(テクスチャー)が人気です。

人気比較サイト、mybest の美白美容液のおすすめ人気ランキングで、No.1に輝いています。

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クレ・ド・ポー ボーテ(clé de peau BEAUTÉ)
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トランシーノ 薬用ホワイトニングエッセンス

『メディカル発想で、シミに挑む』天海祐希さんのCMでもおなじみの、トランシーノシリーズ。こちらも、トラネキサム酸を配合した、美白に特化した薬用スキンケアシリーズを展開しています。

また、体の内側からケアする、の発想から、飲み薬の展開もあります。

そしてこちらは、体の内側から週間で肝斑に効く』をコンセプトに作られた飲み薬です。第1類医薬品のため、購入時に、薬剤師との確認が必要ですが、各種通販サイトでも確認できるしくみができています。

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トランシーノ
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トランシーノは、『第一三共ヘルスケア』という、整腸薬の”ガスター10″や、頭痛薬の”ロキソニン”などの薬を作っている製薬会社がつくる化粧品なので、信頼がおけます。

ちなみに、私がおすすめしているシャンプー”ミノン”も、『第一三共ヘルスケア』のものです。

ドラッグストアで手に入る製品

まず、ドラッグストアで手に入るアイテムで、お手軽にケアするのもオススメです。

消すのではなく、予防するのですから、根気よくケアを続けることが必要になるからです。

クリーム

色素沈着の改善に有効なトラネキサム酸が高配合されたクリームです。

人気比較サイト、mybest のおすすめシミクリームで、No.1に輝いています。

飲み薬

こちらは昔からおなじみ。ビタミンCを摂取して、体の中から美白ケアをすることをコンセプトにしています。

摩擦を防ぐ洗顔料・ファンデ

泡洗顔のすすめ

ためしてガッテンで紹介されていた、シミの原因の一つに「摩擦」がありました。
洗顔は、こすらないよう泡洗顔がマストです。

自分で泡立ててもよいと思いますが、市販品の泡のほうがずっときめ細かく、おすすめです。コスパが高く、評価も高い泡洗顔料をご紹介します。

▼マンダムから発売されている泡洗顔。泡立てネットでは作ることができない、次元の違うキメの細かい泡と洗浄力で、@cosme のベストコスメにも選ばれています。

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ユキコ

ユキコ

これは、私の中でもベストコスメ。ワンプッシュで、顔の上を転がすことができる、たっぷり&しっかりとした泡が出てきます。シェービングクリームみたいな感じ。

そして、洗い上がりは、とってもさっぱり!!

▼肌にやさしいカウブランド。mybestの泡洗顔ランキングにランクイン!

また、泡洗顔は、毛穴ケアにもオススメの、マストアイテムです。

ファンデーションも、こすらずやさしく

ファンデーションを塗るときも、柔らかいスポンジやブラシなどで、やさしくやさしく。ぽんぽんと。

▼しみ・そばかすを防ぐ効果もある、大人気「オンリーミネラル」のベースメイクはおすすめです。こちらも石鹸でオフできます!ブラシも柔らかいと、評判です。

自分で消すおすすめの方法

病院へ行くこと

シミや肝斑を消す正しい方法は、病院に行くことです。

お肌におきたトラブルなのですから、お医者さんに診ていただくのが一番です。

特に、コンシーラーで隠せなくなってしまうまで悪化している場合などは、病院に行くしかないと思います。

皮膚科や美容外科に行き、お医者さんの診断をうけて、シミの種類を特定し、レーザー治療をうけたり、塗り薬や飲み薬を処方していただいて、体の外から中から、ケアをするのが一番です。

▼全国展開レジーナクリニックでは無料カウンセリング受付中です

レジーナクリニック 薬事承認取得ピコレーザー

▼東京六本木のアートセルクリニックではシミ取りの事例を紹介しています

シミ取りレーザー体験談

今年は外に出る機会も少ないし、マスクで隠せるから、レーザーのシミ取りやってみたよ。
ダウンタイム3週間目だけど、ちょっと跡が残ってるわ。

同級生のエミ

同級生のエミ

レーザー治療といっても、いくら掛かるの?とか、痛みはどれくらい?など、不安が大きいですよね。

そこで、YouTubeで体験談を紹介されている方を、ご紹介します。

私達が知りたいこと、金額、痛み、レーザー治療の後の腫れがひくまでのダウンタイムについて、とてもわかりやすく解説をしてくださっている、ありがたい動画です。

アラフォーの方です♪

他の動画も見てみましたが、ダウンタイムは、若い方でも2週間弱、50代以上の方ですと、1ヶ月近くかかることも多いようです。

また、レーザー治療を受ける時期ですが、肌が日焼けしておらず、紫外線の比較的弱い、冬がおすすめとのことです。

痛みが強かったり、ダウンタイムで時間がかかってもみなさん、やってよかった!とおっしゃっていて、見ているこちらも嬉しくなるハッピーな展開です♪

メイクでカバー!

シミを予防するには根気のよい、スキンケアと予防が必要。また、レーザー治療までするつもりはない・・・。

そこで、日常的には、コンシーラーを使って、カバーしてしまうのが一番です!

資生堂 スポッツカバー

こちらは、シミ・あざ隠し用のロングセラーのコンシーラーです。もともとは、怪我や火傷などを隠す、医療用目的に作られたとか。よって、カバー力はお墨付きです。

色展開が8種類と多いため、自分のお肌やシミ・肝斑に合った色でのカバーが可能です。色の選び方については、@cosme に詳しく解説されています。

ユキコ

ユキコ

私は、茶色のクマがひどいので、こちらを愛用してます。肌より少し濃い目の色を選ぶと、よりカバー力が増します。ただ、カバーしてる感があるので、パウダーを重ねます。

なかなか減らないので、コスパは高いです。

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THE SAEM(ザ セム)  ミネラライジング ポアコンシーラー

こちらも並行して使っている、大ベストセラーのコンシーラー。カバー力は抜群!スポットでの使用がおすすめです。

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エトヴォス ミネラルコンシーラーパレット

とにかくきれいに仕上げたい!という方におすすめなのが、国産ミネラルファンデーションで人気のブランド、エトヴォスのコンシーラーパレットです。

肌にやさしいのに加え、3色を混ぜることで、シミや肝斑など、自分の肌のトラブルをよりきれいに隠してくれる自分色をカスタマイズすることができるのです。

また、石鹸でオフできるのも、さすがエトヴォスなのです。

消すだけじゃダメ!生活習慣で美肌をつくる

いくらレーザーでシミを消しても、顔全体が生き生きと美しくなければ、美肌とは言えません

常にターンオーバーを促すためには、お肌のケアだけでなく、睡眠・栄養・ストレス解消など、内面からのケアも同じくらい重要です。

シミが消えても、お肌が荒れていたり、血色が悪ければ、美肌になったとは言えません。

そこで、生活習慣から美肌をつくるアイデアをご紹介します。

食べる美容液・飲む美容液

発酵食品が体にいいのは、よく知られていること。特に、飲む美容液と言われている甘酒など、麹からできた食べ物・飲み物は体によいです。腸活にもばっちり。

私も、ヨーグルトメーカーを購入したことで、甘酒はもちろん、調味料としてとても美味しい、塩麹や醤油麹、ヨーグルトなど、楽しく発酵食品を自分で作ることができるようになりました。

作り方はとっても簡単なものばかり。材料さえ揃えば、放置しておくだけなのです。とてもオススメです。

血量・血流アップ

なんだか顔色があまり良くない・・・という方は、血流が悪いのではなく、そもそも血が足りていないのかもしれません。

血流はさらさらと流れていても、そもそも血が足りなければ、体調にさまざまな悪影響を及ぼすとのこと。
この本が参考になります。

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夜断食を試してみたら、よく眠れるし、お肌もつやつやしてきていい感じだよ。

妹のナオコ

妹のナオコ

ユキコ

ユキコ

私も胃腸の膨満感がなくなって、スッキリしたわ。
お腹減るし、暇だし、であまり向いてなかったけど。

代謝アップ

元気みなぎる若々しいお肌、体型でいるために、適度な運動は欠かせません。

運動量を増やせば、代謝が上がり、血液を全身に巡らせてくれるし、痩せにもつながります。手足の先が冷えていてはNG、体を動かし、毛細血管の隅々まで、血液を行き渡らせましょう。

一番大切なことは、長く続けられる運動を見つけること。

私のおすすめは、簡単に始められるヨガですが、自分にあったエクササイズを見つけると、楽しみにもつながります。


以上になります。

いつまでもシミのないきれいな肌でいられるよう、お互い、楽しんで日頃のケアをしていきましょうね。

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